Fjernundervisning

CSK var med i 2. fase af genåbningen efter coronakrisen. Det betyder, at nogle af aktiviteterne er genoptaget, mens andre er udskudt, eller fortsat tilbydes som fjernundervisning.

Vi tilbyder derfor fortsat fjernundervisning, telefonopkald, og opgaver som kan løses hjemmefra. 
Her på siden vil vi løbende lægge forskellige indslag op, så du hjemmefra kan holde dig i gang.
Vælg det der interesserer dig og kig også gerne ind på de andre opgaver. God fornøjelse.

Koncentration og hukommelse

Når vi synger, spiller musik, laver opgaver og læser holder vi hjernen i gang.
Her kan du finde videospots med "syng med sange", artikler med gode råd og anbefalinger fra myndighederne og links til opgaver du kan give dig i kast med derhjemme.

Fællessang v/Nicolai Hvid:

Livstræet
Linedanser
Nattergalen
Papirsklip
Svensk folkevise "Vem kan segla"
Morgensang "Godmorgen lille land"
Anemonesangen
Vennesangen
Joanna

Opgaver:

Hjerneopgaver - figurer, former og tal v/Dan Friis Nielsen
Hold din hjerne i gang v/Tina K. Thomsen
Opgaver der holder hjernen i gang 
Lær at løse Sudoko

Kost, sundhed og motion

At finde opskrifter, handle ind, lave mad, planlægge en cykeltur og føre turen ud i livet, er for de fleste, noget vi bare gør uden at tænke over det. Men det er med til at holde hjernen og kroppen i gang. Og det er vigtigt, også i denne tid.
Her kan du finde inspirerende opskrifter på sund mad, og idéer til cykelture.

Kost:

Spis bedre - en guide til spændende hjemmesider med gode opskrifter v/Dan Friis Nielsen
De 10 kostråd med opgaver v/Dan Friis Nielsen
Hvis du vil kende Fødevarestyrelsens anbefaling ift. Corona v/Dan Friis Nielsen
Kost og sundhed - opgaver v/Dan Friis Nielsen

Motion:

Find cykelruter på Visit Haderslev

Søvn, afslapning og velvære

Det er vigtigt at holde sig i gang, og lige så vigtigt er det, at kunne slappe af og sove godt.
Her får du lettere teori om forskellige emner, vejrtræknings- og mindfulnessøvelser og meditationer og podcast du kan lytte til. 

Selvhjælp og inspiration:

Kropsscanning v/Dorte O. Jordoson
Accept og erkendelse v/ Tina K. Thomsen
Åndedrætsmeditation v/Dorte Jordoson
Træthed og søvn - hvad er det, og hvad kan du gøre v/Tina K. Thomsen
Vejrtræknings- og mindfulnessøvelser v/Maria Jørgensen
Podcast og øvelse v/Maria Jørgensen
5 minutters meditation v/Dorte O. Jordoson

Kreativitet

Toiletruller, servietter, karton, papir eller lærred er blot nogle af de materialer, du i opgaverne her bliver inspireret til at bruge.
Hold din kreativitet ved lige derhjemme.

Opgaver:

Tegn en fugl i akvarel v/Tina K. Thomsen
Mal den menneskelige figur v/Tina K. Thomsen
Abstrakt maleri v/Tina K. Thomsen
Kunst og kreativ i hjemmet v/Tina K. Thomsen

Digital Borger

Bliv tryg i brugen af det digitale univers. Her er opgaver, som guider dig igennem trin for trin.

Opgaver:

Lær at betale med Mobile Pay v/Dan Friis Nielsen
Lær mere om sikkerhed på nettet v/Dan Friis Nielsen