Når vi synger, spiller musik, laver opgaver og læser holder vi hjernen i gang.
Her kan du finde videospots med "syng med sange", artikler med gode råd og anbefalinger fra myndighederne og links til opgaver du kan give dig i kast med derhjemme.
Livstræet
Linedanser
Nattergalen
Papirsklip
Svensk folkevise "Vem kan segla"
Morgensang "Godmorgen lille land"
Anemonesangen
Vennesangen
Joanna
Hjerneopgaver - figurer, former og tal v/Dan Friis Nielsen
Hold din hjerne i gang v/Tina K. Thomsen
Opgaver der holder hjernen i gang
Lær at løse Sudoko
At finde opskrifter, handle ind, lave mad, planlægge en cykeltur og føre turen ud i livet, er for de fleste, noget vi bare gør uden at tænke over det. Men det er med til at holde hjernen og kroppen i gang. Og det er vigtigt, også i denne tid.
Her kan du finde inspirerende opskrifter på sund mad, og idéer til cykelture.
Spis bedre - en guide til spændende hjemmesider med gode opskrifter v/Dan Friis Nielsen
De 10 kostråd med opgaver v/Dan Friis Nielsen
Hvis du vil kende Fødevarestyrelsens anbefaling ift. Corona v/Dan Friis Nielsen
Kost og sundhed - opgaver v/Dan Friis Nielsen
Det er vigtigt at holde sig i gang, og lige så vigtigt er det, at kunne slappe af og sove godt.
Her får du lettere teori om forskellige emner, vejrtræknings- og mindfulnessøvelser og meditationer og podcast du kan lytte til.
Kropsscanning v/Dorte O. Jordoson
Accept og erkendelse v/ Tina K. Thomsen
Åndedrætsmeditation v/Dorte Jordoson
Træthed og søvn - hvad er det, og hvad kan du gøre v/Tina K. Thomsen
Vejrtræknings- og mindfulnessøvelser v/Maria Jørgensen
Podcast og øvelse v/Maria Jørgensen
5 minutters meditation v/Dorte O. Jordoson
Toiletruller, servietter, karton, papir eller lærred er blot nogle af de materialer, du i opgaverne her bliver inspireret til at bruge.
Hold din kreativitet ved lige derhjemme.
Tegn en fugl i akvarel v/Tina K. Thomsen
Mal den menneskelige figur v/Tina K. Thomsen
Abstrakt maleri v/Tina K. Thomsen
Kunst og kreativ i hjemmet v/Tina K. Thomsen
Bliv tryg i brugen af det digitale univers. Her er opgaver, som guider dig igennem trin for trin.
Lær at betale med Mobile Pay v/Dan Friis Nielsen
Lær mere om sikkerhed på nettet v/Dan Friis Nielsen
Til fjernundervisning bruger vi TEAMS som platform.
I vejledningen her kan du se, hvordan du kan deltage i TEAMS som gæst
Deltag i TEAMS som gæst
Her kan du læse Psykiatrifondens information og gode råd om kriser:
Psykiatrifonden - Information og gode råd om kriser
Her finder du Psykiatrifondens øvelser til, hvordan du kan håndtere angst, kognitive vanskeligheder, stress og depression. Du finder hjælp til PTSD og til at forbedre din nattesøvn. Du finder desuden mindfulness og compassion øvelser.
Psykiatrifonden - Det mentale motionscenter
Her kan du læse Sundhedsstyrelsens vejledning til at komme godt igennem epedemien.
Sundhedsstyrelsen - Mental sundhed
På billedet ses Simon med sin far Bent.
Simon har fortsat brug for undervisning i VSU på den special tilpassede MTB, som betyder at Simon kan cykle igen. Underviser Torben Nasser har instrueret forældrene i brugen af denne MTB, der er udstyret med en special fodpedal med clips, modsatstyret bremseanordning og elmotor.
En af vores deltagere er blevet inspireret af Tina's undervisningsmateriale "Kunst og kreativ i hjemmet". Det er der blevet et flot abstrakt maleri ud af.
Selvom vi alle glæder os til at kunne mødes til undervisning, så glæder vi os over, at vores deltagere fortsat arbejder på deres mål derhjemme.